Om enhjuling


Att cykla enhjuling är något alla kan lära sig.
Det tar ca 15 timmar och kräver att man är fokuserad. 
Balansen är en viktig del men inte allt, resten är koordination, fokusering och uthållighet. 

Åldern har ingen betydelse, man kan börja cykla från 5-7 års ålder och uppåt finns det ingen gräns. Alla som satsar ca 1 timmer per dag i två veckor eller två hela dagar lär sig cykla. 

När man väl kan cykla har man en hobby eller sport att ägna sig åt resten av livet.  Att cykla enhjuling är utmanande, avkopplande och stimulerande då man är tvungen att hela tiden vara fokuserad. Det ger mycket bra fysträning som även kommer att vara till nytta i andra sporter. 

 

Enhjuling har under de senaste tio åren förändrats avsevärt och nya modeller och användningsområden har vuxit fram. I dagsläget finns det cyklar som passar alla typer av sporter och fritidsintressen. Exempel på modeller och cykeltyper är: Freestyle, Trick, Trail , Muni, Road, Cirkus, Street, Cross Country, OffRoad, Down Hill  Motion.   

Nya tävlingsformer har etablerats och det hålls årliga nordiska och internationella tävlingar. Man tävlar i bl. Standard Skills, Speed 100, Maraton, Höjdhopp, Längdhopp, Freestyle, Slow Race, Trial, Muni mm 

Unicycle.se har cyklar för alla dessa discipliner, deras sida hittar du här: Unicycle.se

Att lära sig cykla


Hur börjar man cykla enhjuling?

Att cykla enhjuling är generellt sett inte farligt, men som med all fysisk aktivitet, även vid vanlig cykling, ramlar man då och då, speciellt medan man lär sig. Vi rekommenderar att man använder hjälm

Var ska man lära sig: Det ultimata stället skulle vara en smal korridor med ledstänger på båda sidor. Inte så lätt att hitta! Leta efter en yta som är fri från störande föremål. Ytan måste vara plan, ojämnheter är störande i början. Tennisplaner och skolgårdar är bra.

Hur högt skall sadeln sitta? När du sitter på enhjulingen med hälen på en pedal i lägsta position, ska ditt ben nästan vara rakt. Det är viktigt att sitta rätt.

       

1. Dra sadeln på plats såsom visas på bilden.

2. Snurra på hjulet så att pedalen är i 04.00 position, som visas på nästa bild.

3. Sätt båda händerna på ledstången eller staketet, som visas på tredje bilden. 

4. Kliv på pedalen som är närmast dig. Detta är annorlunda än på en vanlig cykel, där du ju kliver på den främre pedalen. Cyklister är vana vid att röra sig framåt. På en enhjuling vill du att hjulet ska rotera 1/4-varv bakåt. Kliv på pedalen och du ska nu sitta på sadeln med hjulet under dig. 

5. Trampa 1/4 varv bakåt för att få fötterna horisontellt (bakåt är lättare än framåt för att komma ur dödläget när vevarmarna sitter vertikalt). Du är nu klar för start.

6. Håll hårt i ledstången och luta dig lite framåt medan du trampar sakta. Nästa tips är det viktigaste vi kan ge dig; När enhjulingen börjar ramla, låt den ramla. Stå kvar på fötterna och låt den ramla; Sadeln kan bytas ut; inte du. Fortsätt hålla i räcket tills du har tränat steg 1-4 i minst tre timmar.

Att välja rätt enhjuling


När du köper din första enhjuling är det några saker du bör tänka på.
Storleken på hjulet, hur mycket den får kosta, kvalitén och en bra sadel.

Storleken   (Det finns hjulstorlekar från 12” till 36” )
Det är viktigt att välja rätt storlek för att få så bra förutsättningar som möjligt att lära sig cykla. Det är också viktigt att du har glädje av cykeln när du har lärt dig och kan fortsätta utvecklas. Annars finns risken att du inte lyckas lära dig, att det tar onödigt lång tid eller så blir du tvungen att köpa ytterligare en cykel vilket inte är nödvändigt om du väljer rätt storlek från början.  

Som nybörjare avgör din längd och din ålder vilken storlek du skall välja
- Vuxen person -> väljer helst  24”
- Barn & tonåringar -> väljer helst 20”
- Mindre (kortare) barn väljer 16” eller om de behöver 12”.

Hjulstorleken avgörs av din benlängd

Enhjulingsstorlek i förhållande till längd
12" - Längd upp till ca 125 cm
16" - Längd från ca 120 cm till ca 155 cm
20" - Längd från ca 145 cm till ca 175 cm
24" - Längd från ca 160 cm
OBS dessa mått är riktlinjer, vissa har längre, andra kortare ben.  

Mer exakt enhjulingsstorlek i förhållande till benlängd
Benlängden mäter du från marken upp till grenen med skor på

Nedan följer en tabell med riktlinjer för vilka storlekar som passar din benlängd. 
(Tabellen är uppbyggd på standardkomponerade enhjulingar gällande sadelstolpe och vevarmslängd)

 

benlängd i cm  (min / max)*

Kapad sadelstolpe**
min benlängd

12"

50 - 62 cm

47cm 

16"

60 - 74 cm

51cm 

20"

72 - 84 cm 

61cm 

24"

80 - 93 cm 

69cm 

26"

80 - 92 cm

74cm 

29"

87 - 99 cm 

75cm 

36"

75 - 103 cm 

75cm 

* Benlängd:  Min: Så långt kan sadeln sänkas. /  Max: så högt kan sadeln höjas.
** kapad sadelstolpe  min benlängd: så här lågt kan sadeln sänkas om man kortar sadelstolpen (sågar av den).

Det är fullt möjligt att cykla på 20” (eller mindre hjul) om man är längre än 180 cm, du beställer bara en extra lång sadelstolpe till cykeln. ( 40 cm eller 50 cm osv ..)
Normal längd på sadelstolpen på en standard nybörjarenhjuling är 30 cm.

Tips: Välj hellre en 16" än 12" om möjligheten finns, likaså 20" istället för 16" (om benlängden är över ca 65 cm)
Det gäller inte nödvändigtvis 24" istället för 20", då är det även andra saker som avgör, hur och var vill du cykla m.m. 
Om du är osäker på storlekarna är du välkommen att kontakta oss på telefon 08-715 18 80.

 

Hur mycket pengar skall du lägga på din första enhjuling

Bra nybörjarcyklar finns från ca 1000 kr 
Priset på en 12”-20” är ca 900-1100 kr och 24” ligger på ca 1000-1300 kr.

Kvalitén är bra på dessa enhjulingar och för en nybörjare räcker de fullt ut. Om du bara vill lära dig att cykla så kan du använda din nybörjarcykel hela livet (gäller 20” och 24”).

Att köpa en dyrare cykel i början ger egentligen ingen fördel, det blir inte lättare att lära sig. Om du däremot redan kan cykla lite eller är på gång så är läget annorlunda. Eller så kanske du har kompisar som redan cyklar. Känner du att du vill satsa på enhjulingssporten kan det vara motiverat att köpa en dyrare modell direkt. (Pris ca 1500-2200 kr)

 

 

Kvalitén är viktig

Det är vettigt att börja med en enhjuling som har bra kvalité då den utsätts för mycket påfrestning. Det går inte att jämföra enhjulingen med en vanlig cykel som ytterst sällan ramlar handlöst och slår i backen. 
Enhjulingen åker i backen väldigt mycket, speciellt under den perioden då du lär dig cykla och det kan bli dyrt i längden att ersätta alla skadade delar.

 

En bra sadel är ett måste

När du cyklar enhjuling står du inte upp, du sitter med all din vikt på sadeln och därför är den mycket viktig.
Sadeln skall vara skön att sitta på och den ska även hålla när cykeln ramlar.

Länkar